问题描述：一直都有便秘,基本上四五天拉一次,上星期一开始吃碧生源减肥茶,每天晚饭后喝一杯,第二天吃好午饭会排便一次（不多）,连着四天都是一样,周五晚上开始没喝,一直目前,整整一周没排便了,现在在吃香蕉喝水,还没其效果,求治便秘的好方法啊!治便秘的好方法啊
长期的便秘， 1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
2016-11-03便秘有很多种原因，一般要是确定肠道功能正常，那可能是身体虚了，要注意进补，具体吃什么，最好找医生帮你看看，因为每个人的体质不一样，另外多喝水可能对你有些帮助空腹喝蜂蜜,很灵的,千万不要空腹吃香蕉,因为容易结石的,和发胖的,不妨试试.那以后一定要养成好的习惯.祝您早日通畅!
2016-11-03
