早上五点多跑步能减肥么?还有能不能睡觉?

吴名波 回答时间：2019-01-02

可以的,跑步属于有氧运动,每天坚持半小时以上的运动,效果是比较明显的,

胡世春 回答时间：2019-01-02

不赞成时间过早锻炼,因为清晨的空气污染指数是一天中最高的,晨练的时间应依据各地的实际情况和季节关系,在天亮后8、9点钟进行较好,推荐时间应该是是在傍晚锻炼,最好是进食后一个半到两个小时以后才开始锻炼,