你好，性欲望如同吃饭喝水一样平常，平常心面对，目前的睡眠问题，考虑是劳累以后，导致的睡眠表浅。
注意放松和休息，保持乐观的心态，注意饮食的均衡，积极健身运动，在性生活上面注意适可而止，以免过度劳累，祝你健康快乐。
你好，你的睡眠浅是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
可以用中药治疗，中药没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
问题描述： 自从有了性生活后感觉睡眠太浅,然后最近突然就老睡不好,老是半夜会醒来好几次,白天又不累,怎么去改善
你好，睡眠质量较差，可能与精神紧张，焦虑烦躁，工作过度劳累有关系。
建议调整好作息时间，避免过度的劳累，放松心情，并积极的进行户外的运动，口服谷维素、安神补脑液等药物调理
您好，您这种情况应该适应一个过程，实在不行的话可以配合中药调理的，有可能是生活不规律的。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合喝点梨冰糖水的，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常尽量保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠，可以配合吃一个阶段朱砂安神丸和艾司唑仑的，调理一个阶段。
以上是对“睡眠质量差，半夜总爱醒，而且睡不实，睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！