俗话说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,营养专家指出,每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要,早餐是美好一天的起跑点,若长期忽略它,就等于扼杀自己的健康,不吃早餐是等于慢性自杀的生活习惯,国外医学专家研究发现,不吃早餐不仅会伤害肠胃,使人感到疲倦、胃部不适和头痛,还极易产生胆结石,而且特别容易使人显得苍老,长期不吃早餐的人,皮肤干燥、容易产生皱纹,提前老化,同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长,胃壁特别容易腐蚀造成溃疡,可见早餐对人的重要性,此应用包括了中西餐,让每天的早餐搭配得很有创意,又好看又好吃,再也不用每天吃单调的牛奶鸡蛋、油条豆浆了,从现在开始提高生活品质,营养美味早餐轻松搞定!掀起早餐革命,让你不再为早餐发愁!营养美食,美味可口；合理搭配,中西结合；简单易学,全面实用,
2019-01-01
豆奶+蛋白质粉+火腿面包 准备:豆奶250毫升,豆奶的口味有多种选择,你可以根据个人的喜好选择自己喜欢的口味,蛋白质粉:1勺(约10克),将蛋白质粉溶在豆奶中,这样可以有效的提高豆奶的营养价值,火腿面包:1个,你可以在面包店购买,或者也可以自己在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治,这是这款这款早餐中必不可少的一部分,
2019-01-01
番茄蛋汤+烧面包片+煎泥肠 准备:番茄蛋汤1碗,制作方法很简单,只需要加底油把番茄沙司略炒然后添水烧开勾芡,最后甩蛋调味就成了,烧面包片2片,如果你喜欢的话也可以准备些果酱或奶酪,煎泥肠1根,将泥肠切段一端切花刀,稍微放在油锅中煎一煎即成,
2019-01-01
减肥的根本途径是要控制饮食中总热量的摄入,并增加日常生活中热量的消耗,长期坚持,从而达到健康减重的目的,关键是要控制一天中总热量的摄入,不论是早餐中餐还是晚餐,饮食尽量以清淡易消化为宜,可以适当的多吃些新鲜的蔬菜水果,多吃粗粮；适当的增加鱼肉牛肉代理奶类等优质高蛋白食物的摄入,但不要进食高糖高盐高脂食物,并不需要局限于单一的食谱,
2019-01-01