你好，根据你说的情况，你是一位强直性脊柱炎早期的患者。
建议你，坚持睡硬板床，避免褥子过厚，应用较低枕头或不用枕头，采取侧卧位，每天早晚各一次府卧，坚持半小时，祝你早日康复。
单纯你的描述考虑是存在强直性脊椎炎，这个是可以治疗改善的，
一般是选择手术改善调理，也可以固定改善，针灸理疗康复改善，注意卫生和休息，
问题描述： 上个星期刚检查出的强直性脊柱炎早期,这个病该怎么样自我保健啊?
您好！患者一定要注意自己的姿势，坐姿，站姿，睡姿都是很重要的，我们要注意保持正常的姿势，站着的时候要抬头挺胸，双眼平视，坐着的时候我们也要挺直腰背。还有就是我们睡觉的时候要选择睡硬板床，睡觉的时候要仰卧，枕头的话尽量用矮一点的。患者平时也可以多做做膝胸运动。我们先躺在床上，然后双足对着床板，弯起我们的膝盖，之后抬起一个膝盖慢慢向胸部屈曲，用双手抱膝。之后我们再换另一个膝盖做这个运动。
2019-01-01您好，根据您说的情况分析，强直性脊柱炎早期，首先要在医生指导下规则用药治疗。
强直性脊柱炎患者在疾病的缓解期需要进行适当的身体锻炼，比如进行游泳、慢跑、引体向上等身体锻炼，防止关节的变形。
以上是对“强直性脊柱炎患者该怎样自我保健啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！