你好，根据你的叙述，长期站立会导致腰部酸痛的表现，坐着也会酸痛，不能够排除是腰肌劳损或是腰椎间盘突出症
需要到正规医院做相应检查，查找病因，根据病因和医生的嘱咐选用合适的方法调理。
你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，容易影响到正常的状态。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时注意多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，在可以的情况适当地活动，养成良好的习惯，促进恢复。
问题描述： 站着久腰就是酸坐久了腰也酸躺着也不有点酸但比站着或者坐着舒服些
你好，从症状分析，站久了和坐久了都会腰部发酸，可能是腰肌劳损或者腰椎有问题。
可以做做局部热敷，按摩或者理疗，尽量不要久站，久坐，适当活动，可以睡硬板床，如果没有好转，可以去医院骨科就诊或者拍片检查一下。
这种情况应该考虑检查一下，一般看是不是有腰肌劳损适当应用活血止痛药物。
你的情况适当热敷按摩，应用点伤湿膏或是红花油外用，疼痛严重应该适当应用点布洛芬或是尼美舒利。
以上是对“是腰肌劳损还是肌肉拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！