吃什么预防中暑?

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

问题分析：
，预防中暑最重要的就是多补充水分，要吃饱饭，多补充能量，才有体力。
平时饮食应该合理，早餐吃的丰富一些，蛋白质，碳水化合物，脂肪类的都应该吃，午餐可以多吃青菜，多喝水，不要吃太咸，晚餐要吃的清淡。
以上是对“吃什么预防中暑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

夏天天气热，应多喝绿豆汤解暑，要少量在太阳下活动，避免中午12点到2点在外面活动，多喝水。中暑的是高温天气在户外高强度活动后导致的机体相对脱水，导致体温调定点偏移，应该积极的补水治疗就诊电解质及水平衡的紊乱，可以在水中加用口服补液盐，药物倒是没有什么特殊的，如果通过补液治疗没有好转的话，可以尝试藿香正气治疗。发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境等有关。
首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃等。外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。中午至下午２时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。