问题描述： 我昨天因为和朋友一起出去玩,一不小心脚踝软足织挫伤,脚踝有一块骨头突出,一用力就疼,去医院看过了,也给我包扎好了,检查说这段时间要注意一下饮食,这段时间应该吃些什么,
如果骨头没问题，现在如果还有肿痛，弯曲受限这多是软骨和韧带有损伤,因为软组织（软骨和韧带）有损伤，是不会自行愈合的（筋和韧带一旦断裂，就会往两头痿缩，停留在原来的地方不会自已长出来）只有用药外敷治疗,症状自然消除.建议你选用中医治疗,用野生中草药外敷修复,一般7到10天就可修复，症状明显减轻,治疗软骨大概需要30天左右，治疗韧带大概需要20到30天左右，就可恢复。
在没有修复前,多休息,少活动,以免加重软组织的损伤,忌吃：牛肉、鸡肉、姜。
一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。
2019-01-01健康指导：你好，为了更快更好地促进骨折愈合，饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。可以吃香蕉，要禁烟禁酒。
以上是对“踝关节扭伤吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，扭得很严重吗，如果不严重，也没有特意服药治疗，就没有什么忌口的，少吃些辛辣的食物就行。如果扭伤严重，已经在服药治疗，要根据药物不同，有不同的禁忌，主要还是禁食生冷辛辣的食物。
注意短期内好好养伤，不要剧烈活动，可以少吃些生冷辛辣的食物，多吃营养丰富的食物。
脚踝韧带拉伤建议你平时多吃些高蛋白的食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，注意多吃些蔬菜水果，不要吃辛辣刺激食物。
建议你要注意静养，减少活动，患肢佩戴护踝以加强关节的稳定性，促进韧带修复。晚上睡觉时注意太高受伤的脚踝，防止水肿。
