失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。
但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
你的情况属于压力引起抑郁症的症状，一般与压力，情绪有很大关系
建议医院心身科做专业心里疏通，同时可以服用博乐欣，舍曲林等药物、日常保持乐观心态
问题描述： 服用舒思和舍曲林十年现在要结婚了想停药但是不吃舒思就整晚不睡觉一天到晚脑袋里胡思乱想不想上班不想出门什么都不想做不想和人接触脑袋里控制不住的想过去发生的难过的事注意力不集中自卑嫉妒所有的人和人接触感觉自己表情很难看
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能取得满意的治疗效果
2018-12-31这种情况一般需要同时配合心理医生的心理疏导来进行调节。
空余时间要注意多参加户外活动，增加与外界的交流和沟通，保持良好的心态，切忌超负荷的劳累。
以上是对“心里难受睡不着我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！