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李小可
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便秘是由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。
可以服用通便灵治疗,饮食应该米、面和杂粮混食,这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主,最好是新鲜的蔬菜,要避免以及辛辣刺激的食物,这样可以促进肠蠕动,防治便秘。当然,各种水果也是不可缺少的。坚果类的食物中多含有大量的油脂,能够润肠通便,也应该多吃。
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何伟文
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根据你叙述的情况及症状,属于习惯性便秘,与饮食习惯有关,与食物残渣在肠道内停留时间过长,水分吸收充分有关。
可以增加一定的活动量,睡觉前揉按腹部以促进胃肠蠕动,可以晨起空腹吃两个核桃和蜂蜜水,会明显改善症状。