问题描述： 年龄的增加,基础代谢减慢,平时饮食也没有刻意的控制,所以出现体重超重,上个月开始坚持一小时快走,尝试运动减肥,但是一个月时间过去了,身体并没有实质性的改变,是不是运动减肥不适合我呢?哪种减肥产品效果好?求分享!
你好，减肥不仅要坚持每天运动，控制饮食也是很有必要的
1、三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜，多喝白开水，少喝碳酸类饮料
2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等，贵在坚持
3、选择减肥产品，专业、安全、有效是最重要的，这里推荐波颜婷，以草本植物为原料，细腻温和，适合各种肤质使用，经检测试验证明，对皮肤无刺激性和过敏反应。其独有的“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，有效减肥不反弹。
你好，考虑，除了运动，还需要注意饮食调理
你好，建议你多进食低脂肪，低糖，含淀粉低的食物，多吃牛肉，鸡肉，鸭肉，不吃猪肉，狗肉，羊肉
以上是对“运动不适合我？哪种减肥产品效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，运动减肥还需要控制饮食的，如果摄入的热量高于输出的热量，体重是不会有变化的。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥是一个需要检查的过程。
你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来减肥。
建议你要加强平时的饮食习惯，不要吃高热量高容易性食物，平时要多做运动。
你好，成年女性过度肥胖的，如果不想做运动减肥可以口服奥利司他胶囊。
建议你按照药物说明书规定用药，日常生活中可以调节饮食，多吃富含维生素的食物，避免吃脂肪和淀粉含量高的食物。
