您好，目前健康的减肥理念是消耗热量大于摄入热量，通过合理的饮食控制和适当的运动来帮助减脂。控制饮食方面可以利用低热量饮食，通过代餐的形式有效的减少热量的摄入，在给身体提供多种营养素的同时促进脂肪的分解，可以尝试一些在线减肥，营养师通过网络帮助指导饮食和运动，在代餐的同时培养健康的饮食习惯以及学会对饮食的健康管理。例如上海swiiny（斯雯尼）相比同类产品，安全性高，效果有保证，是目前推荐的健康减肥方式。
以上是对“哪些减肥产品效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，任何的减肥产品都是没有效果的，建议您首先要从饮食习惯上控制，然后要加强体育运动锻炼，最重要的是坚持下去，饮食上一定要规律，多餐少食。
2018-12-30
你好，首先大部分所谓的直接吃了就可以减肥之类的减肥产品是骗人的。不要相信为好。
而辅助帮助提高运动效果的是可以的。比如说左旋肉碱、咖啡（纯咖啡）都是在运动前适当补充是有利提高运动的效率的。运动胖的情况下暂时不做跑步之类过多的可能损伤膝盖的运动。主要建议有条件是游泳、做健身运动等为好。
以上是对“哪些减肥产品效果好，可以是搭配一些运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这样的情况下主要是要注意开始保持饮食健康规律了。吃的尽量是-
-不吃过油腻的。以及注意多些青菜水果粗粮。少一些主食和过多的肉类（别过多不是不吃）之类。做法清淡一些。不吃零食饮料之类的。
运动以无氧运动开始为好。尤其有条件是去健身房开始。那些运动有轨迹。更安全和健康。不要去用那些所谓的减肥产品。不靠谱。运动前喝点无糖的黑咖啡。可以加脱脂牛奶这样有利于提高运动效果
你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持
平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
你好，根据你描述的情况，没有什么减肥药不伤身体的，不伤身体，怎么让你减肥？所以你还是好好控制饮食，多活动，少吃晚餐，少吃甜食，循序渐进的减肥。
2018-12-30
你好，可以用奥利司他胶囊，奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。同时配合运动饮食控制。
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您好，很高兴为你提供咨询服务，，你饮食不规律，而且容易吃零食，吃夜宵，造成了你现在的肥胖体型，建议你下一步要节制饮食，尤其要控制不要吃零食，多吃些蔬菜和水果，少吃含量高的，淀粉类的和肉类的食品，要适当的增加活动量。
2018-12-30
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。