你好，抑郁症会表现出失眠的症状，除此之外还表现为情绪低落，精力减退，活动减少有的患者伴随躯体不适、体重明显变化、焦虑紧张等症状。
治疗上一般采取药物治疗，心理治疗，物理治疗。坚持系统规范的治疗，患者治疗效果还是不错的。一般情况下，失眠症状改善是比较快的。
你好，对你的睡眠问题表示理解，目前的早醒，与压力过大和情绪障碍有关。
积极的去面对，乐观的面对生活，及时减压和放松，可以向家人和朋友倾诉，释放情绪垃圾。积极健身运动，让大脑和身体得到放松，祝你健康快乐。
以上是对“凌晨4时左右醒后就再也睡不着，有一段时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你36岁了，凌晨4时左右醒后就再也睡不着，有一段时间了，你这种情况属于浅度睡眠了。
建议你多参加户外的运动，比如跑步、爬山、游泳等等，并做一段时间的专业的心理咨询（心理治疗）。
您好，欢迎咨询。出现这种情况需要从生活方式和药物方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时，饮食均衡，营养全面，白天好有适当充足的运动。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的饮料。晚上不要熬夜，22：30之前上床准备睡觉。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。听听音乐，不要想各种事情。药物方面可以服用一些调节神经的药物，如谷维素，归脾丸等。
您好，欢迎咨询。出现这种情况需要从生活方式和药物方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时，饮食均衡，营养全面，白天好有适当充足的运动。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的饮料。晚上不要熬夜，22：30之前上床准备睡觉。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。听听音乐，不要想各种事情。药物方面可以服用一些调节神经的药物，如谷维素，归脾丸等。