晚上11点可不可以做俯卧撑,仰卧起坐等...

谢武龙 回答时间：2018-12-31

您好，很高兴为您解答疑问，建议不要在晚上11点睡觉前做俯卧撑仰卧起坐等运动。这样会使你的身体处于兴奋状态，造成入睡困难，第二天会产生疲劳感。

高福玲 回答时间：2018-12-31

你好，根据你询问的内容来看，晚上太晚做剧烈运动会影响睡眠。
建议不要睡前做剧烈运动，特别是睡眠不是很好的人，当然晚上11点做仰卧起坐等也没有什么别的危害，根据你自己的情况而定。

张绍兰 回答时间：2018-12-31

你好，睡前不能做激烈运动，会影响睡眠，可以做一些舒缓的运动，拉筋之类的。
健身的最佳时间是14至19点，当然也可以根据你的生物钟，找到避开饭点和睡眠的精神状态较好的时间即可。
以上是对“晚上11点可不可以做俯卧撑，仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2018-12-31

看了你所描述的这个问题，晚上11点，尽量不要做俯卧撑仰卧起坐。
晚上11点以前就应该睡觉了，不应该再剧烈的活动，否责影响睡眠，可以白天找适当的时间锻炼。

李小可 回答时间：2018-12-31

你好，根据你的情况，一般如果要锻炼的话，建议是白天锻炼的。
上述情况晚上11点的话是休息时间。建议最好的话还是不要锻炼的，睡前的话不建议做一些剧烈运动。