您好，您这种情况最好还是平常加强锻炼，减肥为好吧，是药三分毒的。没必要减肥以健康为代价。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合喝点梨炖冰糖水的，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒呢。饮食规律的，一日三餐一餐都不能少的，可以晚餐少吃一些，加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，应该是可以减肥的，必须坚持。
这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身，这是最为健康的方法
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪。
问题描述： 您发布的减肥中药方法,怎么做啊?煮多长时间呢?怎么煮呢?....................
你好，请注意要用中药的话一定别乱用网络上的方子的。注意是需要辨证用药的
减肥靠单纯喝中药也不靠谱的。注意饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。
你好！考虑是过度饮食引起来肥胖的症状表现
建议平时注意身体，适当的运动，以清淡食物为主，多吃蔬菜，禁止吃高糖，高脂肪的食物
以上是对“减肥您发布的减肥中药方法，怎么做啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！