你所说的这种情况如造成颈部肌肉的损伤，是不当的姿势或动作造成的，损伤越重，恢复越慢。
最好是就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时注意多休息，防止不当的活动和受凉熬夜劳累，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻直至康复。
你好，根据你的叙述这种情况常见于局部软组织损伤所致，避免活动。
建议局部用云南白药喷雾剂喷雾，口服三七伤药片治疗。及时到医院外科就诊治疗。
问题描述： 早上起来向左边转头听到卡蹦一声然后脖子就扭了现在不敢往右边转了怎么办?
你好，这种情况一定要多休息，不要受凉，不要长时间同一个动作，注意保暖和复查。
可以考虑做热敷和按摩治疗，同时，还可以用舒筋活血的药物治疗，注意复查即可，祝您健康。
你好，你的情况考虑颈部急性扭伤。现在需要减少活动。放松。
你好，可以轻揉扭伤部位，放松肌肉，缓慢复位治疗。需要避风寒。以免加重疼痛。
以上是对“脖子扭了应该怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！