您好，出现像你所说的这种状况，估计你患的可能还是颈部筋膜炎一类的疾病。
所以建议您注意颈部保暖，避免受凉，可以适当热敷热敷患处，然后再吃点舒筋活血片慢慢就好的。
你好，根据描述的情况来看，可能是出现落枕的情况，这种情况一般多是由于受凉、长期一个姿势等情况导致的颈部肌肉的挛缩。
出现这种情况之后，首先需要进行局部的热敷或烤电理疗，可以适当配合进行针灸治疗，此外疼痛比较剧烈的话，可以使用氯唑沙宗等药物。
以上是对“脖子扭了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的上述情况描述，考虑是落枕的可能性大，建议注意休息。
建议最好能够去市级三甲医院中医科就诊，进一步应用穴位针灸，还有推拿肌肉观察一下。
扭到脖子之后最好进行一定方法的治疗，治疗的办法有以下几种办法
(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。