你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为缺乏有效沟通交流所致。这可能是由于你的成长经历让你内心有着较强的内向性格特点，使你在与身边人相处时缺乏与他人进行有效的沟通交流，从而让你在遇事时就容易产生你所叙述的压抑的感觉或症状。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，进一步完善好自己的性格特点，学会与他人进行有效的沟通交流的方式，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的生活和人际交往状态。
问题描述： 心里很压抑很难受自我调节不了不想和别人交流性格多变有点暴力
你好，根据你所描述的病情，你应该到心理科就诊。找心理医生做心理疏导。
保持良好的心态，缓解压力，放松心情，积极锻炼身体，保证充足的睡眠，均衡的营养。
以上是对“心里很压抑很难受自我调节不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你说的情况，初步考虑你是属于青春期引起的情绪变化。
建议你，不要太紧张，慢慢来，多参观集体场合，試着陪养自己的爱好，尤其是要多与同龄人交流沟通，调整好心情，愿你开心度过每一天。
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为缺乏有效沟通交流所致。这可能是由于你的成长经历让你内心有着较强的内向性格特点，使你在与身边人相处时缺乏与他人进行有效的沟通交流，从而让你在遇事时就容易产生你所叙述的压抑的感觉或症状。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，进一步完善好自己的性格特点，学会与他人进行有效的沟通交流的方式，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的生活和人际交往状态。