建议饮食上不要过于精细，比如适当多吃棒子面和红薯等等，多吃蔬菜水果高纤维食物。
可以晨起空腹口服浓度大的蜂蜜水，关键是迈开腿。必要时可以配合应用中成药，比如芦荟胶囊和四磨汤，帮助调理。
您好，便秘患者，分为消化系统相关疾病引起的器质性便秘，饮食习惯及缺乏运动等因素引起的功能性便秘，可以对症治疗缓解症状。
注意饮食、起居规律，适当多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，增加运动量，促进胃肠道的蠕动功能，养成良好的排便习惯，如不能改善，可以适当服用润肠通便的药物，缓解症状。
问题描述： 一直便秘,好久不去一次,香蕉牛奶都试过,只能维持两天,该怎么办呀,还有其它好办法吗?
你好，便秘可能是由于饮食习惯不规律，缺乏运动，导致肠蠕动变慢影响排便。
建议注意饮食，多运动。饮食不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，可食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
你好！根据你以上所描述的内容来看这种情况下一般是胃火旺盛引起的大便干结，便秘！
你好！建议你每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水或者淡盐水来清洗肠道，促进胃肠蠕动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食要清淡，多喝白开水！
以上是对“一直便秘，好久不去一次，香蕉牛奶都试过，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！