您好，通过您描述情况分析，这种情况是早期的抑郁症表现，这种情况和工作，生活等压力因素有关系的
建议您的这种情况一般可以通过安神的药物调理一下，其次可以通过多参加团体活动改善目前的情况
抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
抑郁症是一种常见的精神病可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.避免服用避孕药多吃些富含维生素B和氨基酸的食物如谷类鱼类绿色蔬菜蛋类等.祝你健康
以上是对“感觉自己得了抑郁症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这样的话，建议同时服用安神宝颗粒和谷维素进行调理
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
从上述情况来看，表现为整日多思多虑和情绪紧张，兴趣丧失，个人分析需要考虑为焦虑状态的可能性比较大
个人意见：焦虑状态的可能性比较大。建议可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，进一步查相关心理测评量表，必要时可以口服一些改善焦虑症状的药物对症治疗