你这个饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
问题描述： 我看您说是运动导致身体糖原增加,还有水的滞留这个要怎么办?才能让体重减下去呢?
你好，这个情况得慢慢控制，不能太急，不然会伤身体的。还是在运动和饮食上注意，
建议多运动，饮食上多吃蔬菜水果等，不要吃肥腻的食物。结合耳穴也不错的，
以上是对“我在减肥中体重迅速增加是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你叙述情况考虑是你减肥后食欲增加造成的。
建议你，注意休息保证充足睡眠，多喝水，均衡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。必要时医院就诊
你这个饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！