躺下从来都是一个小时左右才能睡着,该怎么

彭丽霞 回答时间：2018-12-30

你好，，有点失眠，去睡困难，考虑可能是神经衰弱
可以服用点谷维素，刺五加，安神补脑液，保持心情舒畅，适当锻炼，可以在睡前喝热牛奶，或者用热水烫脚，促进睡眠。

唐建兵 回答时间：2018-12-30

根据你失眠的症状，应及时查明原因通过，饮食休息以及针对性的药物进行治疗。
患有失眠症状及时通过，镇静安神，饮食休息等方法进行调理治疗。避免熬夜，过度疲劳
以上是对“躺下从来都是一个小时左右才能睡着，该怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2018-12-30

你好，睡眠质量的好坏于第二天的精神状态有关系的如果睡眠少，可是第二天精神好不影响工作学习也可以。
一般的人正常睡眠时间不低于7个小时，如果你的睡眠质量不好影响到了正常的工作或者是出现焦虑心理，到晚上就害怕睡不着，建议你去精神科尽快吃药调节睡眠，不然时间长了更不好调节。

吴名波 回答时间：2018-12-30

这是脑神经衰弱的症状，首先需要注意保持心情舒畅，睡觉之前不能，看过于刺激的视频
可以吃点营养神经的药物，配合镇静安神的药物来治疗，注意保持心情舒畅，注意多休息。