我太廋了怎么变壮呢?

wangwen 回答时间：2018-12-30

你好，这样的情况下主要是得通过锻炼，健身锻炼的方式促进增肌增重的。
注意正确的方式（自己多学习或者有条件的话去健身房）、循序渐进，不要着急。注意是适当做增肌的器械运动，配合补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉，达到超量恢复促进增肌增重。查下是否可能有胃病之类影响健康。有的话做好治疗
以上是对“我太廋了怎么变壮呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2018-12-30

你好，这个可能和你肠胃不好吸收不好或者吃的过少有关系。
你现在要多锻炼，多吃蛋类奶类，可以适当吃些肥肉。多做运动，注意饮食规律。祝健康。

唐建兵 回答时间：2018-12-30

属于营养不良了，身高是多少那？这种情况要从自身生活习惯改变做起
建议多吃优质蛋白，加强力量训练结合有氧锻炼，保证充足睡眠。可以试试健身房的系统训练