你好这个是没什么作用的，考虑是胃蠕动减慢，菌群失调引起的，
可以服用芦荟胶囊或四磨汤口服液治疗试试，注意多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辣的，适当运动锻炼，
出现这种情况的原因，主要是由肠胃热上火，胃肠蠕动慢造成的，这种情况属于慢性疾病。
在治疗期间，多吃含维生素多的食物，避免上火都有利于改善的，严重情况下是可以口服连翘败毒丸治疗观察的，要及时用药治疗。
问题描述： 每天早上起来上厕所总觉得上不干净,也常吃苹果和一些青菜,还是老样子,有朋友说吃辣木籽不错,
你好，这种情况的话是跟自身的肠蠕动比较慢是有一定关系的。
你的饮食结构还算是规律的，问题不大，建议你可以适当结合运动，来增强肠蠕动。
你好，根据描述的情况，可能是便秘的症状，肠胃蠕动变慢影响排便。辣木子有调理肠胃改善便秘的作用。
辣木籽要吃那种印度的，如昌弘辣木籽就是印度进口的。每次饭前空腹吃3颗并喝水400毫升，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，对改善便秘效果好；平时注意饮食规律，不要吃辛辣、刺激性吃食物，避免油腻的食物，多喝水，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
以上是对“怎样排毒通便好一些？吃辣木籽”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！