在家怎么训练腹肌最快

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好，根据你描述的情况。平时在家可以多做平板儿撑，前提条件小腹是收紧的
建议你注意休息，放松心情，荤素搭配合理饮食，饭菜水果多样化。毛序渐进的锻炼

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你如果是想通过锻炼腹肌的话，这种情况是可以通过健身的。
就是通过增肌的运动，并且能够减少脂肪，才能够使你的亲能够暴露得比较完全。