您好，减肥需要靠合理的饮食控制和适当的运动两者相结合，如果仅仅只是其中一方面做得好，那么减肥效果不会太好。同时不建议尝试减肥药，通常减肥药都会有添加一些泻剂，不仅对身体有伤害，同时后期也会造成反弹。目前健康的减肥理念是消耗热量大于摄入热量。通过低热量饮食安全有效的控制热量是摄入是减肥的关键，在给身体提供多种营养物质的同时加速脂肪的分解。代餐具有高饱腹，低热量等特点，使用方便灵活，易坚持。例如上海swiiny（斯雯尼），代餐的同时会有营养师专业指导饮食和运动，帮助培养健康的饮食习惯，学会健康的管理自己的饮食，后期不易反弹，安全性高，效果也有保证。
以上是对“什么有效的减肥方法后期不会反弹呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你的BMI是33.2，中度肥胖：30≦BMI＜35重度肥胖：BMI≧35，这是参考。
没有很好的办法，除了控制饮食和适当的运动，要想要减肥就要多活动，少吃，并且长时间坚持。
您好，减肥药物是有副作用的，对身体有伤害，而且很容易反弹。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。