根据你所描述的情况，需要用一些补肾养肾的食物来进行调理。
这种石材是非常多的，一般常见的有羊肉，韭菜，坚果类的食物等等都是可以的。
你好，从你描述的情况来看，要补肾需要从两个方面注意，也就是开源和节流。
节流就是要注意避免过度性生活，避免过度的劳累、熬夜，开源就是要从饮食生活起居上调理，多吃些黑色的黑芝麻、黑豆、木耳等，其他核桃、栗子、山药都有好处，然后养成规律的生活习惯，保证足够的睡眠。
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你好，补肾养肾可以吃黑芝麻、黑米、乌鸡、海带、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物。
肉苁蓉、山药、鲈鱼、牛骨髓、海参、粟米、韭菜、栗子、枸杞、核桃等食物。
建议：平时调理可以服用马来西亚进口的昌弘东革阿里，东革阿里对男性补肾壮阳，可以泡水喝也可泡酒。
你描述的症状可以吃羊肉枸杞汤，猪腰杜仲汤，狗肉等肾的食物调理。
建议你平时要加强营养，禁生冷，寒凉刺激性饮食，多运动，增强体质，多晒太阳。
以上是对“补肾养肾该吃什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！