你好，中医认为冬主收藏，冬天宜进补，为顺应四时变化，进补宜养阳。
建议在膳食中多吃温补肾阳的食物，譬如狗肉、羊肉、韭菜、桂圆等。冬季还应注意保暖。
这种情况可以多吃栗子黑豆之类，平常可以枸杞泡水喝避免劳累
饮食清淡些饮食上忌食辛辣刺激食物多吃水果蔬菜避免多参加体育锻炼保持良好的心情放松
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你好，冬季补肾可以经常吃些温和补肾的食物，可以吃些驴肉鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜，乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉，海产品等。
建议：补肾可以用昌弘东革阿里泡水喝或者是泡酒，东革阿里对男性补肾壮阳，节制房事调理即可。
肾具有负责排泄废物和体内毒素的功能，一个人的精神面貌好不好与肾有很大的关系。冬季怕冷的原因之一有肾气不足导致的。
建议∶冬季补肾吃虾，动物的肝脏，白果，泥鳅，枸杞，黑豆等。在冬季吃虾有助于提高人体免疫力。
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