哪些减肥产品好

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

哪些减肥产品好?很多人都想问哪些减肥产品好,可瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯才不会反弹如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去,◆一、如何减去腹部脂肪:许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合；1.要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪,2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神,而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮,3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪,◆二、如何减去肚子的脂肪:许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合,首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪,再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神,而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮,最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪,◆三、平坦腹部秘诀:每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌,缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏,在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右,进食时消除紧张感许多人的肠胃很敏感,特别是女性,可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎,日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静（假如把电视机开掉）,咀嚼要够充分,食物要煮熟现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起,食用健康食品酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起,少喝带气饮品和少嚼香口胶喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化,锻炼出结实的腹部结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少,走路、喝水、按摩走路及喝水有利腹部扁平,同时可以每天在腹部做环行按摩,增加矿物质,避免经期前的综合症如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症,控制呼吸正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势,◆四、瘦身美人的肩背练习:1．直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝,双眼直视前方,后背挺直,双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部,2．右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手,3．双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作,双臂动作看起来就像转动的风车,4．重复传球动作20次,动作要慢,不要靠冲力来运动,注意:不要靠活动手腕来传球,手臂、后背、脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球,◆五、小腿练习1．贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地,手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸,2．脚跟向上抬,同时双手用力下压健身棒,3．重复该套动作25次,◆六、对付你的下半身肥胖腿粗胖大大影响女性的体态美,这和遗传有一定的关系,如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿,运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的,在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样,要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的,以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法:运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动,因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量,锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯,七、让你的手臂没赘肉:　　日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面,由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松弛,而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显,无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到,　　1、锻炼内臂,使之结实,　　双手交错,拇指向下,双臂向前延伸,静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒,慢慢进行约10~20次,　　2、使双臂紧张,　　单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉,左右各5秒共进行5次,　　3、改善内臂的松弛　　双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松,训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势,共进行5~10次,　　肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动,在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人,◆八、能吃掉脂肪的食物:　　脂肪是吃出来的,但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪,我们不妨利用一些具有降脂作用的食物,帮助你吃掉体内脂肪,　　蔬菜类:大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利,　　谷类:燕麦含有极丰富的亚油酸,可防止动脉粥样硬化,玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用,　　医学专家认为,人类日常膳食中,存在许多能减去体内多余脂肪,的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪,近几年世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体,在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡,早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

哪些减肥产品好?很多人都想问哪些减肥产品好,可瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低,人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度,现代人需要培养符合现代人的饮食营养观,健康减肥不只是体力劳动,健康减肥需要智慧与毅力!营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥,应重点注意营养均衡,请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点,对你减肥会有所帮助,◆减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜,◆不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品,如:蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后,留下的糖与渣）◆蔬菜最好是凉拌或生吃,凉拌用油少,营养又好,◆汤其实没什么营养,而盐和油又很多,千万别吃,◆延长进食时间可降低食欲,（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）◆用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类,◆多动脑、多运动也非常重要,多动脑可使您不四肢发达也消耗热量,◆减肥没有失败,只有放弃,若没有毅力,请让我帮你轻松减肥,肥胖的原因肥胖的原因很多,但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的,为什么不提药物或其它方式减肥药物减肥会有很多的负作用,会伤害身体,是以牺牲健康为代价换来美丽的,从健康的角度来讲是不值得,运动减肥很好,效果不是很明显,但很多人坚持不下来,停止运动就会反弹,减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式,为什会提倡营养减肥营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上,通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的,在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况,来修补我们受损的组织和器官,达到美丽苗条的身材,营养减肥的核心是什么提供全面均衡的营养,保证身体健康的前提下安全有效的减肥,医学上对减肥的准确定义:1.减少脂肪2.增加肌肉量3.增强人体脏器功能正好营养减肥可以达到这个要求.我们的营养减肥的优势是什么通过营养专家和专业营养顾问提供安全优质的产品给顾客,不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法,提供个性化的服务和减肥方案.以下是传统减肥的对照:药物减肥　　　肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果,也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应,靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用,减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”,而是“使体重长期保持在减轻状态”,大多数人在服用减肥药物后,不能使体重保持在减轻状态,而使体重减轻后又出现反弹,存在的风险有:市场上减肥产品中,有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分,消费者不但减肥不成,反而会伤害身体,使用药物则建议由医生等人士指导,　　减肥药,顾名思义就是具有减肥作用的药物,一般通过三个方面来达到减肥的效果:抑制食欲类、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收,另外还有部分减肥药采取了中草药配方,手术减肥　　　吸脂减肥术（Liposuction）直接抽吸掉多余的体内脂肪,　　手术方式:共振吸脂术采用共振原理,在电脑模拟程序控制下,产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波,这种共振波选择性地破碎脂肪细胞,使其呈液态,而不与皮肤、血管及神经组织发生共振,因而不损伤这些组织与其他吸脂术相比,共振吸脂在有效保护神经及血管的同时,利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞,安全、快捷和有效的改善体型,达到减肥塑身的目的,腹部共振吸脂后腹围能缩小4-5厘米,最理想的可达到8-10厘米,　　适合对象:吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人,常见的部位是:腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等,　　　　手术原理:共振吸脂术采用共振原理,在电脑模拟程序控制下,产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波,这种共振波选择性地破碎脂肪细胞,使其呈液态,而不与皮肤、血管及神经组织发生共振,因而不损伤这些组织与其他吸脂术相比,共振吸脂在有效保护神经及血管的同时,利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞,安全、快捷和有效的改善体型,达到减肥塑身的目的,腹部共振吸脂后腹围能缩小4-5厘米,最理想的可达到8-10厘米,　　适合对象:吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人,常见的部位是:腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等,　　影响:在吸脂过程中将血管损伤,脂肪进入血管后被带进心脏,造成血管栓塞、肺栓塞,使消费者发生呼吸窘迫综合症；手术麻醉过量引起消费者呼吸骤停；因抽脂过量,出血过多,导致血液循环衰竭,此外,因吸脂而产生的术后并发症还有:感染、术区皮瓣坏死、伤口延迟愈合、术区麻木及异常感觉、术区欠平整、吸脂部位严重不对称,儿童、心脏病患者、高血压患者、肺心病患者、肝病患者和肾病患者不宜吸脂,　　肠回路法　　原理:截短小肠,由空肠的断端和回肠的侧边吻合或空肠及回肠断端吻合术两种,因此可减少营养素的吸收,　　影响:可能有胆结石、尿道结石、关节炎、中毒、肝功能不良、秃发、贫血等不良影响,　　局部切除皮下脂肪　　原理:用手术割除（或吸出）腹部、臀部部份过多的脂肪,　　影响:手术后会再度发胖,哪些减肥产品好?以上就是我对哪些减肥产品好的全部解答,如果大家还对哪些减肥产品好有其他的解答,可以分享出来,让急需知道哪些减肥产品好的患者早日知道病因,早日康复