您这情况主要是休息就好了。可以用冷敷，晚上抬高患肢睡觉，不用担心的，会慢慢的好转的。不过要有耐心得一个半月左右。
你好，，建议不要吃辛辣刺激油腻的食物哦！多喝水的注意休息的。多吃水果和蔬菜的。
问题描述： 11月5号跑步扭去的,已经一个月了,还没痊愈,是我太了吗?心里挺害怕的,不知道以后会不会留下后遗症,一般韧带拉伤加脚关节损伤要多久能好?建议我好好养着,可是每天都上班,也没怎么休息,所以恢复的有点慢,最近走的路多了开始感觉整只左脚都有酸痛感,这是严重起来了吗?
你好，根据你的情况分析，一般都是软组织韧带的损伤，如果过度用力和劳累的话，恢复的时间会比较长
建议你，最好是每天都做下热敷，促进血液循环，缓解疼痛，也可以贴膏药，或者去做下针灸理疗。祝健康
以上是对“跑步时，左脚韧带拉伤脚踝处关节损伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
踝关节扭伤造成韧带损伤，局部组织水肿造成关节肿胀疼痛
需要卧床休息，短期内禁止下地，疼痛明显可以局部冷敷，到医院骨科拍片子排除骨折，下地过早会造成肿痛加重
您这情况主要是休息就好了。可以用冷敷，晚上抬高患肢睡觉，不用担心的，会慢慢的好转的。不过要有耐心得一个半月左右。
你好，，建议不要吃辛辣刺激油腻的食物哦！多喝水的注意休息的。多吃水果和蔬菜的。