这种情况一般需要同时配合消炎止痛和活血化瘀的药物来同时进行治疗。
近期注意清淡的饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意配合局部热敷的方法来缓解症状。
问题描述： 之前踢球左脚踝关节扭了下去看的医院照了片说骨头没有事应该是韧带损伤或者拉伤受伤大概有16天了好了很多可以正常走路但是向左边扭动和向上抬的时候还是会有点痛脚踝的按上去会痛还有一个月的就要去比赛了很急
脚扭伤拉伤是经络的损伤，恢复没有这么快的，一般经过慢慢休息会缓解的。
这个现象也是正常的，48小时之后才热敷的，暂时避免剧烈运动这些的，伤筋动骨没有这么快。
以上是对“脚踝韧带拉伤或者损伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好这位朋友，这种情况建议你放松心情，主要是考虑软组织损伤的表现
建议营养均衡，保持良好情绪，适当休息，可以考虑针灸理疗，口服愈伤灵胶囊治疗，祝您健康
这种情况一般需要同时配合消炎止痛和活血化瘀的药物来同时进行治疗。
近期注意清淡的饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意配合局部热敷的方法来缓解症状。