跳绳可以减肥吗,怎么跳才好

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跳绳是助于减肥,最好是你有固定的时间,像下午5-6点吃饭前,用20分钟左右,50-100个一组,做10-20组,中间间隔30-60s,然后散散步,这样可以放松一下肌肉,防止肌肉腿,而且还可以防止你做完运动马上吃东西,暴饮暴食,如果是吃完饭就最好是吃完饭一个小时之后,起码30min之后,否则很容易出现胃下垂等等疾病