问题描述： 高157,重104,自从上了初中就开始胖了,一直都想瘦下来,想怎么样可以减肥
你好，减肥可通过运动减肥比较安全，效果也比较好，但需要坚持运动。平时不要吃高热量，高脂肪的食物，多喝温开水，少食多餐，平时不要长时间坐着。
你好！根据你的以上描述考虑是过度饮食引起来肥胖的症状平时注意身体，以清淡食物为主，多吃蔬菜水果，适当的运动，不要吃高脂肪油腻的食物
