向TA提问
熊平安
已帮助网友:3558
有氧运动是在氧气充足的情况下进行的体育锻炼,一般要求每次锻炼的时间不少于1小时,这种锻炼氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,消耗体内脂肪,慢跑、骑车、打球等都是有氧运动。
有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。
向TA提问
高锡云
已帮助网友:3368
你好,有氧运动是指人体在氧气充分供应的条件下进行的体育运动
你好,肌肉运动是指肌肉的收缩运动,或在其基础上的特定体育体位运动。包括管状肌肉运动,骨骼肌运动