这个肌肉的细胞是固定的,这个所谓的长肌肉,主要是增加肌肉细胞的粗细表现,外观看起来长了,蛋白石类的食物比如牛奶,鸡蛋,牛肉,瘦肉等利于身体长肌肉的,这个平时可以多锻炼,可以去健身房训练,长期坚持一般来说可以有较为明显的效果的,
2018-10-22胖瘦与一个人的遗传和生活饮食习惯有关系,通俗的讲您的身体好像您储蓄罐,钱存入多了花的少罐子里钱自然就会多起来,相反钱就会减少,目前您很瘦,肯定是摄入的热量少于消耗的热量造成脂肪合成减少,让肌肉变多是需要锻炼的,通过运动是肌肉量和强度增加,运动后需要进食高蛋白饮食,包括鱼、肌鸡肉、鸭肉、鸡蛋、牛羊肉等,同时保证足够的热量也就是要吃足够多的主食类,
2018-10-22