吃水煮白菜一个月会减多少?

张莉莉 回答时间：2018-12-29

看了你的叙述，从小就胖，吃水煮白菜一个月，人肯定会瘦了，但是营养也会跟不上的。
想减肥，我建议尽量少吃大鱼，大肉，平时一日三餐少吃一些，特别是晚上，要吃清淡的，多吃蔬菜和水果。

王志强 回答时间：2018-12-29

您好，您这种情况必须的饮食多样化的，可以适当减少饮食的。必须以保证健康为基础的。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒的。适当的活动每天至少锻炼三十分钟以上，饮食规律，一日三餐一餐都不能少的，晚餐少吃一些，加强锻炼应该是可以减肥的。