问题描述：晚上睡觉总会醒很多次,会去很多次厕所,一般醒了就很久才能睡着,睡眠质量很差,最近天气冻,她盖的被子却很单薄,说怕热,盖得太厚会发烫睡不着
你好，这种情况考虑是睡眠质量不好造成的建议睡前泡脚，喝杯热牛奶，不要吃辛辣刺激的食物，祝健康
