怎么样有效地锻炼全身肌肉

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锻炼身体需要很多雄激素来长肌肉，而长肌肉的同时，您的骨骼也会很快的完成成熟，所以会影响升高的发育。所以建议您现在先适当的练习一下肌肉，等到身高已经快到顶峰的时候，18或者19时，那时候在健身。