难以入睡心里嫉妒压抑胡思乱想!

wangwen 回答时间：2018-12-29

你好，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
平时可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，不要太去理会不开心，晚间吃点安神补脑液等改善睡眠。

彭丽霞 回答时间：2018-12-29

这个是多数人的心态，就是不能把精力用在具体事的提高上，同时因为自己的特点只能达到某种水平
对于超过自己的水平的和无法达到的人和事就会产生忌妒的现像，所以这个你还是静心把具体事做好，有多大能力做多大事就行了。

唐建兵 回答时间：2018-12-29

你好，根据你描述的情况看，你的心境非常的烦躁，而且恶劣。
这种情况建议你尽量自我调节，可以看书，听音乐，旅游等，实在不行就建议你找心理医生帮忙。
以上是对“难以入睡心里嫉妒压抑胡思乱想！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2018-12-29

您好，睡眠质量差往往是压力较大情绪焦虑引发的，属于心因性失眠，不知道您在现实中遇到了哪些不愉快的事件了呢？
心里莫名的恐惧担心是焦虑的表现，针对焦虑情绪要积极进行调节，必要时可以寻求专业心理咨询师的一对一咨询与疏导。

吴名波 回答时间：2018-12-29

你好，根据你描述的情况，长时间的失眠会导致情绪的焦虑。
你说你担心害怕，你没有具体说明你担心害怕的是什么？还是我们有焦虑症了？可以找一下心理医生具体咨询一下。