便秘,不吃药怎么治,三天没拉了,今年初一

魏帅帅 回答时间：2018-12-28

你好，如果有便秘的表现，建议平时注意少吃，避免暴饮暴食，可以适当多吃一些粗纤维的食物，平时适当多喝一些蜂蜜水，润滑肠道，促进排便。适当多运动。

李小可 回答时间：2018-12-28

亲，你好，看了你的描述，引起便秘的原因有很多，如果吃蔬菜水果少，饮食不合理，排便不规律等均可引起。
建议你平时多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，养成定时排便的好习惯，每天晨起用前晚凉好的凉开水，加入刚烧开的开水，至500ml以上，温度以入口不烫为宜，加入少量食盐，能喝出盐味就好，大口喝下，适量运动，然后入厕，连续3-5日后便秘会缓解，坚持下去就不会便秘了，你可以试试。
以上是对“便秘，不吃药怎么治，三天没拉了，今年初一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2018-12-28

可以晨起口服浓度大的蜂蜜水，帮助润滑肠道，利于大便排出。
注意适当吃点蔬菜水果，增加活动，利于肠蠕动，可以适当吃点香蕉，红薯高纤维食物。

张瑶 回答时间：2018-12-28

首先饮食多吃清淡的不吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果多喝水，
另外多按摩足三里等保健穴位，另外早上可以喝一杯蜂蜜水，平时多锻炼增强自身免疫力

黄文飞 回答时间：2018-12-28

你好，这个关于你说的如果便秘的情况下，是可以适当喝一些蜂蜜水做对症调理，以及多吃一些香蕉做调理，
再就是也可以日常多吃一些新鲜蔬菜和水果做对症调理，养成定时大便的习惯，有促于脑部神经反射！

罗正强 回答时间：2018-12-28

你好，便秘可以首先通过调节不良的生活方式来改善。比如平时注意多吃蔬菜水果，少吃肥腻的食物，养成多喝水的习惯，并且进行适当的体育锻炼，并养成定时排便的好习惯。
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王涛 回答时间：2018-12-28

非药物治疗方面，首先需要多饮水，其次可以进食富含纤维素的蔬菜，比如韭菜和芹菜，也可以多吃点具有润肠通便作用的水果，比如香蕉，火龙果，西瓜。最后，治疗便秘最重要的是养成每天按时排便的习惯，一般以早上起床后排便为佳。

张莉莉 回答时间：2018-12-28

你好，便秘一般跟饮食习惯和生活习惯有很大关系，建议注意饮食，适当运动。
饮食不要吃油炸、容易上火的食物，多喝水，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动；同时建议食疗吃昌弘辣木籽改善排便，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，有利于排便舒畅。饭后顺时针按摩一下肚子，也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。