问题描述： 老想睡觉,总是犯困,感觉睡不够,这是怎么了?中午能睡1个小时,晚上能睡7个多小时这还是睡不够!
你好，，为贫血或者劳累过度导致的全身乏力，睡不够，另外可能有气虚表现。
这种情况建议适当锻炼身体，可以用昌弘西洋参三七一起炖鸡汤、泡水服用等。这些方法对于补气血都有很好的作用，另外要忌吃辛辣，油炸的食物，多吃清淡的东西，要坚持，调理一段时间就会好起来。
你好，青少年的失眠症是一个很严重的问题，而且不能依靠药物，最好的解决方式就是帮助孩子减压，给孩子一个宽松的环境。
引起青少年失眠的原因有很多种，除了学业压力之外还有生理性因素、病理性因素和药理性因素，而最主要的是心理因素。要改变失眠的症状，首先要放松情绪，正确对待失眠。失眠本来就是一种兴奋与紧张的过程，若再紧张就会加重病情。失眠固然不好，但是失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大，因此患了失眠症后，应放松情绪，冷静地接受现实。其次，要顺其自然，去烦除忧。平静接受一切已经发生的事实，并从容不迫地加以解决，这样才能去烦除忧，不至于思虑过度而失眠。
还有很多的中学生为了解决失眠症的问题而服用安眠药，其实安眠药具有很强依赖性最好不要使用。要从心态、心理、饮食等方面来进行调理，如果失眠症比较严重的话，自己有没有办法克服就一定要及时到专业的医院进行诊治。
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为期待性焦虑所致。这是一种担心即将发生的事件会出现最坏的结局，时刻等待不幸到来所表现出的消极心态。属于一般心理问题。
因此，我建议你，从现在开始，你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，增强自信，避免较强的自尊心理，降低过高的心理期望等，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。
睡眠质量怎么样？调理好心态保持良好的心情，避免劳累避免熬夜放松心态
饮食上忌食辛辣刺激性食物多吃水果蔬菜避免劳累避免熬夜规律作息多注意休息
以上是对“总是犯困，没精神，一天能睡8个小时中午也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的年龄多睡会觉是正常的，想睡就多睡会，晚上10点之前一定要睡觉！
一般成年人睡8个小时就够了，但是你还未成年！平时饮食上完加强营养，平时自己要多锻炼，增强体质！
你的症状属于一个气血亏虚的表现，因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现一个神疲乏力的症状。
治疗起来比较容易，加强营养增加锻炼即可，同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血。
