减肥的话主要是通过健康的饮食习惯，及合理的运动来达到目的的。
平时的话要注意节食，合理的搭配饮食，减少总的饮食量。坚持体育锻炼、增加身体的消耗，才能健康的完成减肥任务。
问题描述： 产后肥胖,想通过食谱减肥,不做手术,可以吗?
你好，产后由于孕期营养过剩，月子期间又大量进补，所以产后肥胖的人特别多
你可以通过控制饮食，晚上尽量不要吃主食，多吃青菜和水果，还有就是多锻炼身体，肯定可以瘦下去的，你需要坚持
以上是对“减肥，产后肥胖，23123”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，饮食减肥是可以的，当然，最好是加上一些运动效果会更好一些。给您推荐一些减肥食物吧，比如冬瓜，具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重
再比如黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，再如，丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低，这些您都可以尝试多吃。
减肥的话主要是通过健康的饮食习惯，及合理的运动来达到目的的。
平时的话要注意节食，合理的搭配饮食，减少总的饮食量。坚持体育锻炼、增加身体的消耗，才能健康的完成减肥任务。