你好,脂肪肝的饮食注意有:
1.不能吃饱:控制总热量,每餐七八分饱。据统计,肥胖成人若将每天的热量摄入减少20%~30%,每周体重可减轻0.5千克。
2.不能吃好:调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物xing食品。
3.不能乱吃:三餐分配应“朝四暮三”,即按早餐40%、午餐30%、晚餐30%的热量比例分配三餐,做到“早上吃饱、中午吃好、晚上吃少”。重点控制晚餐的热量,不吃夜宵,不吃零食和甜食。
4.多饮茶水,喝咖啡不要加奶和糖,少喝果汁和含糖饮料,不喝酒。
5.睡前不要喝牛奶,以免热量过剩,可把牛奶或豆浆放到早餐时饮用,不要把乳品当饮料。
6.水果并非多多益善,不妨用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用,且每次只吃1种。尽量选择体积中等、甜度不太高的,比如梨、苹果等。
此外,吃水果的时间也很有讲究,对脂肪肝患者而言,上午吃是“金”,中午吃是“银”,下午吃是“铜”,睡前吃是“垃圾”。脂肪肝患者平时还可以配合古方诺干答护肝茶,古方诺干答护肝茶能清肝火,去油脂,防止饮酒过量及糖尿病而引起脂肪肝,是脂肪肝高危人群的保护伞。
以上是对“轻度脂肪肝饮食注意什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
忌酒,少吃大蒜。吃荤食后别立即饮茶不限食,保持营养全面,尽量多吃含纤维素较多的食物,吃洗净的水果、蔬菜,同时补充充足的水分。由于人体缺乏纤维素酶,在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌黏液,促进排便发生。
据观察,人们吃富含纤维素的食品,12-14小时就可由肠道排空,而低纤维食品需要28小时以上。而且,纤维素还会维护肠道菌群生态,限制某些肠道菌的增长,使二次胆汁酸降低。另外,要养成定时排便的习惯,以早上为宜。在晨间起床前用手掌从上腹向下腹推拿10次,从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次,均会使排便更容易。
脂肪肝注意调整饮食,基本原则为“一适两低”,即适量蛋白、低糖和低脂肪,平时饮食注意清淡,不可过饱,多食新鲜蔬菜和瓜果,限制热量的摄入。
脂肪肝是一种常见的弥漫性肝病,如能及时诊治可使其逆转;反之,部分病人可发展为脂肪性肝炎,甚至肝硬化。首先,找出病因,有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝。
脂肪肝患者的饮食需要注意以下这几个方面:
脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配,即增加蛋白质的摄入量,重视脂肪的质和量,糖类饮食应适量,限制单糖和双糖的摄入。需要提醒的是,脂肪肝的人应吃含五味子养肝片,它能够控制脂肪在肝脏的合成并分解多余的脂肪,各种酶的活性增强,肝脏的解毒、分泌、排毒功能大大改善,损伤的肝细胞得到修复。总之得了脂肪肝要及早干预,纠正不良的生活方式,大有希望恢复健康。同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物,促进肝细胞复原和再生;动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。
脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.
不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,还有适当增加运动,促进体内脂肪消耗。
以上是对“轻度脂肪肝饮食注意什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
患者诊断脂肪肝,就需要控制饮食,加强运动,减少体重,才能改善。
建议禁烟酒,动物内脏,每日一小时有氧运动,三个月后复查上腹部B超,评估病情。
轻度脂肪肝患者日常生活中注意事项:首先,饮食上“一适两低”适量蛋白、低糖和低脂肪,但若酒精性脂肪肝患者合并蛋白质热量不足和多种维生素缺乏,应多食富含维生素的绿叶蔬菜和瓜果,多喝水,适量增加蛋白质补充,其次,严格戒酒,尽量避免烟酒对人体肝脏的侵害。再次,适量运动,多活动活动,尽量做到生活有规律,身心放松建立健康的生活方式。
患有脂肪肝必须保障有充足的睡眠。肝胆在晚上23点之后开始进行新陈代谢,这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复,将不良影响降到最低。睡姿平躺,避免侧压左边和侧压右边。