膝关节疼痛,痛及胫骨踝骨,走路弹响,卡顿

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

由于日常劳累过度，从而不注意导致的膝关节疼痛。需要避免吃油炸、肥腻的食物。避免半蹲。
一日三餐按时吃饭，并每天坚持适量运动锻炼，可以吃些盐酸氨基葡萄糖胶囊进行缓解。
以上是对“膝关节疼痛，痛及胫骨踝骨，走路弹响，卡顿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

据你的描述分析，你现在的情况是膝关节的退行性的疾病，伴随有渗出液以及半月板的损伤。
这种情况在活动时要减少关节的压力，所以你不能做深蹲90度四平马步一分钟和单腿略屈膝脚后跟的动作，可以做没有压力的情况下的活动。