你好根据你所描述的情况你的身高现在属于正常范围不用过度担心
运动中比较利于身高的运动可以选择跳绳跑步等有氧运动至于牛奶建议你每天500毫升以内
以上是对“什么时间段喝牛奶有利于长高一天喝几次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，建议可以适当的进行一些跑步，游泳之类的运动有助于长高。
如果已经十八岁了，建议检查一下身体的骨垢线有没有闭合，如果闭合了，很难再长高了。
你好.这种情况建议到医院做一下微量元素检查.看是否有微量元素缺乏的情况.
另外注意是否有贫血、寄生虫病等疾病.平时注意饮食营养.不要吃甜食.另外注意睡眠.因为生长激素只有在睡眠时才分泌.