睡眠不好,晚上睡不着,即便睡着了也是一直

张慧芝 回答时间：2018-12-28

你好，你的问题，是中医的气血不足，气血不足会导致人的失眠、头迷、头晕、站立、蹲下眼前发黑，胸闷、心慌、气短等症状。
对于气血虚的调理，就可以采用昌弘西洋参来调理，西洋参补气非常好，平日也要多吃一些清淡的东西，注意多吃水果。这样各方面的方法结合起来，才能真正把气血虚给补起来。

熊平安 回答时间：2018-12-28

你好，
减轻压力、改善情绪，压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易引发多梦的症状，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。
改善睡眠质量，前面讲到，之所以梦多，可能是因为我们晚上经常醒来，从而记住了大部分的梦。如果我们一觉睡到天亮，大部分的梦都会自动忘记。所以应从改善睡眠环境入手，解决易醒问题。尽量控制卧室内、外的噪音。另外失眠的人也报告有更多的梦，所以要改善失眠状况。除此之外，睡前不要进行太激烈的运动，不喝咖啡、茶等刺激性饮品，睡前半小时最好也不要进行脑力活动，睡前不要吃东西。
睡眠时间不要过久，人的睡眠是非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠彼此交互循环的过程，第一次循环是：非快速眼动睡眠经历大概90分钟的时间之后，进入快速眼动睡眠，第一次快速眼动睡眠时间较短，大概10左右。而后再进入非快速眼动睡眠，然后再进入快速眼动睡眠。每一次循环之后，快速眼动睡眠都有所增加，最后一次可以达到一个小时之久。所以，睡的越多，快速眼动睡眠也就越多，梦也就越多。
注意事项
梦太多不要担心，不是什么大问题。但是经常失眠多梦，无法入睡，无法保证睡眠质量，因高度警惕!最好尽快采取措施予以缓解，以免对身心健康造成大的影响。如果疏解得不到良好效果，就要及时寻求医生的帮助。

高锡云 回答时间：2018-12-28

你好，你描述的主要症状是睡眠情况不好，容易上火。与内分泌不调有关系
可以使用百乐眠胶囊改善睡眠状态，另外还可以使用安神补脑液。平时不要吃辛辣油腻刺激性食物
以上是对“睡眠不好，晚上睡不着，即便睡着了也是一直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2018-12-28

睡眠不佳属于失眠，一般与个人的心态变化有关，女性的较男性容易出现失眠，与个人的内分泌和情绪变化有关，更年期一般在45-55岁之间，也有更年期提前的可能。经常失眠对身心的健康不利，容易出现诸如上火，黑眼圈等。
关键是找出具体的原因并采取合理的调整。如果有情绪的波动，应该调整好心态，避免压力过大，处理好所遇到的问题，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，安排好自己的生活作息，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。
失眠多长时间了

张瑶 回答时间：2018-12-28

你好！从描述来看是肝脾胃不调，虚热等因素导致的，所以治疗是调和肝脾胃，清除虚热等来治疗
参考治疗药物可用温胆汤适当加减来治疗，中成药可用安神温胆丸来治疗，其他可用枣仁，丹皮，夜交藤，合欢皮，玄参，天花粉等熬水服用，建议在当地中医看看

黄文飞 回答时间：2018-12-28

您好，根据您提供的情况，考虑您是由于神经功能紊乱导致的这种情况
建议您可以吃一些安神补脑液，刺五加等进行治疗，多喝一些开水，禁食辛辣刺激性的食物等祝您早日康复

罗正强 回答时间：2018-12-28

你好，根据你描述的这个情况来看，你需要考虑是有失眠症了。
建议你清淡饮食，戒烟酒，不要喝浓茶，咖啡，适当锻炼身体，不要在床上做其他事情，必要时使用右佐匹克隆治疗。
以上是对“睡眠不好，晚上睡不着，即便睡着了也是一直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2018-12-28

可能是生活上的压力过大，或有不顺心的事情发生，使你产生了不良的情绪困扰，这些不良情绪得不到合理的宣泄，也会通过一些躯体不适的方式表现出来。如果不放心建议你到医院失眠抑郁科接受检查排除器质性病变引起的失眠行为，如有必要，及时接受正规的治疗。
在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，注意劳逸结合。不要过分关注自己的失眠行为，忽视它，睡不着觉时可以想一些开心的事情，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。希望你对自己充满信心，积极的配合治疗，早日恢复健康。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。

张莉莉 回答时间：2018-12-28

如果你睡眠不好且睡眠多梦肯定是会导致你出现白天眼睛不舒服、黑眼圈严重等情况出现的。
所以你的情况建议你及时进行药物的辅助治疗，你的情况可以首先口服如参芪五味子进行治疗，必要时可以加用如唑吡坦进行治疗。