靠谱是靠谱的，以后不要长时间玩平板电脑了，那是造成你今天苦苦的主要原因。
要多运动，每天慢跑半小时，坐自己喜欢的球类运动，会更快的回复，用进废退啊
你好：你描述的这种情况长时间的一些活动劳累休息不好，所以才会造成身体出现的这种局部的损伤应该及时的进行相应的调整。
我给你的建议就是,你注意好休息，通过一些局部的理疗，按摩等方法逐渐进行调整，恢复也都有一定的作用。
问题描述： 前一段实际长期保持抬左膀子玩平板电脑的姿势,突然有一天就开始肩胛骨周围肌肉到左边脖子那一块酸疼,应该是劳损了,怀疑是筋膜炎,因为拍了片子也看了很多,都说不是颈椎的问题,症状已经持续了1年了,开始就是左肩胛骨那一块到左边脖子周围的肌肉酸疼,有时会酸到左边膀子,现在左脸也有时会麻,左半边头的神经也会酸,现在坐的时间长了,就会感觉左边脖子连着肩胛骨连到腰的一根筋很硬很僵（有点像粘连的感觉）,要用力往右一扭就会感觉到“咔咔”很脆,就像粘在一起的筋腱掰开一样的感觉,然后就会暂时缓解一些,平时用手揉那附近能明显摸到那一根筋,揉一揉也会缓解一些,但是酸疼感一直会有,而且过一段时间我就要自己往右扭“掰”一次（感觉像是粘在一起的筋腱被掰开一样）,之前尝试过两次银植针,扎到的地方的肌肉都不怎么疼了,但是主要酸疼的区域（也就是左肩胛骨偏右的地方和偏下一点的地方）没扎,问他,他说是怕扎深了扎破肺,危险,现在主要酸疼点还是酸疼现在怎么办?
你好，这是颈椎病的表现，建议去医院骨科就诊，行颈椎者磁共振检查可明确，平时要注意避免长时间低头，晚上睡觉枕头不要过高，可以坚持做颈椎保健操。结合颈部按摩理疗，牵引等治疗。
2018-12-28你这种情况还是考虑长期一个姿势导致的两侧肌肉不协调，颈椎关节紊乱。头疼头晕吗？怕凉吗？
建议你纠正不良姿势，去正规的医院拍个片看看，这个地方可以做针刀，效果也不错。先去查查，诊断明确了，治疗起来就快些。手指发麻吗？走路发飘吗？
以上是对“我左侧肩胛骨周围肌肉，神经长期酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！