您好，根据您的描述，踝关节的韧带拉伤需要制动休息的，您最好不要下地。
建议您不要下地活动，最好是带个保护支具，或者拄拐下地，患足不能踩地，不然容易遗留顽固性疼痛。
以上是对“右脚脚踝韧带拉伤，没有骨折，很痛，可是又”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你对病情的描述，你这种情况下需要卧床休息。
建议你减少活动，将患肢抬高制动，在专业医生的指导下正确使用一些活血化瘀的药物。
脚踝拉伤，没有骨折，属于软组织损伤，肌腱韧带水肿，血液循环不畅。通过休息静养可以自愈
不用担心，可以口服云南白药，伤后3天可以热水泡脚，减少活动，休息时抬高患肢，可以逐渐消肿