你这个情况真得需要警惕了如果有旧伤的话，可以适当用点舒筋活血的中药
不需要包扎纱布，个人建议用中药局部外洗，代替你现在的贴膏药
局部扭伤，导致局部的肌肉软组织损伤，出现疼痛的情况。
注意卧床休息，可以使用黑膏药进行局部的涂擦舒筋活络，也可以服用三七伤药片进行治疗。
问题描述： 10月头户外骑自行车不小心韧带拉伤的脚踝附近的地方一直隐隐的痛过后一周去看过拍过片子没有骨折、骨裂就是韧带伤了检查说是韧带松了可能和以前扭伤过几次的旧伤发了包扎了纱布敷了药膏（但这一周里我还是坚持上班没有卧床休息是否有点影响）一周后好了一点；不过这周开始又疼了像之前一样的疼在脚踝附近的地方都开始有点酸痛我用生姜敷过每天贴伤筋药膏还是有酸痛有点一拐拐走路已经一个月了怕留下病根,是不是再要包扎纱布敷黑药膏这种的在家休息还是用方法我这样的情况何时能好?
您好，根据您的情况，主要就是踝关节一个陈旧性的损伤，这样的损伤没有彻底治愈的话，在长期徒步，或者站立，太劳累了，受风受寒了就容易复发，伤筋药膏不可多用，容易形成皮肤过敏。
建议可以外用活血化瘀，消肿止痛的治伤软膏，效果还是很不错的，另外可以坚持每天热水泡脚，促进血液循环，最主要的还是去正规的中医院，挂针灸推拿科，做一段时间的针灸，推拿，热敷等理疗，可以理顺筋脉，降低复发率。
右脚脚踝韧带拉伤1个月还在痛。休息不够，治疗不系统
年轻女性，外伤史明确。治疗不系统。由于休息不够。局部疼痛。建议局部固定，制动，休息。可以热敷。理疗。
以上是对“右脚脚踝韧带拉伤1个月还在痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！