问题描述： 抵抗力差,总是感冒,增强抵抗力的食物有哪些?
抵抗力的提高需要在平时的饮食生活作息等各方面进行调整，是需要过程的，应该正确的理解和对待。
合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，安排好生活作息，养成良好的习惯，提高身心的状态和抵抗力。
体抗力差，容易着凉出现感冒等不适症状，多是病毒感染导致的
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，增强体质，平时养成多喝白开水的习惯，合理三餐饮食，就会改善的
以上是对“增强抵抗力的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，要提高人体的免疫力，平时应注意规律饮食，多锻炼、多喝水和吃新鲜水果蔬菜，养成不挑食厌食的良好习惯，忌食过多的辛辣刺激性食物。
建议：同时适当地补锌对提高人体免疫力也有一定的帮助作用，平时可多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物。
增强抵抗力首先要给自己补充足够的营养，这样才能够给身体免疫系统提供足够的营养。还有就是要积极运动，这对提高体质是很有帮助的。
饮食方面丰富搭配食物，不要偏食挑食。还有每周最好可以适度的进行运动。此外，平时也可以喝点巴氏蘑菇饮，它富含活性多糖，具有增强巨噬细胞系统功能的作用，进而帮助调节免疫。
